Seguramente, cuando lees el título de este libro no puedes evitar reír un poco. También vuela la imaginación de inmediato. ¿Acaso las personas exitosas hacen algo distinto antes del desayuno que el resto de los “mortales”? ¿Qué es lo que hacemos nosotros antes del desayuno? Es algo tan automático que, de igual forma, no te has detenido a analizar cada uno de tus pasos. Ya que levantarnos, luego de una noche de descanso, arreglarnos, desayunar y salir al trabajo parece ser algo que hacen todas las personas de la misma manera, pero al leer este libro te darás cuenta de que no es así.

Todos hemos pensado que tenemos tanto por hacer que el tiempo no será suficiente. Sin embargo, la escritora nos dice que sí, siempre hay tiempo para todo lo que se quiere y debe hacerse. Lo que necesitas es concentrarte en las mañanas y planificarlo bien.

Primero, debes tener una buena actitud al enfrentarte a un nuevo día y dejar de posponer las cosas, enfócate en hacerlas.

Comienza con las cosas importantes, no con las urgentes, y aquí hay una gran diferencia. Se trata de dedicar un poco de tiempo a algo que pueda ayudarte a desarrollar a largo plazo, un proyecto, creativo, por ejemplo.

Tres áreas en las que las personas exitosas trabajan en sus mañanas

1. Su carrera – diseñan estrategias o llevan a cabo algún tipo de actividad que no puedes hacer en tu rutina diaria. No se trata de responder correos o adelantar trabajo de oficina.
2. Relaciones – nunca se olvidan de sus familiares o amigos. El trabajo es solo una parte importante en tu vida, las personas que te rodean, tu familia, esas son las más importantes. Reúnanse en las mañanas, preparen juntos el desayuno, discutan sus proyectos, sus preocupaciones, sus ideas.
3. No te olvides de ti – reflexiona, medita, haz ejercicios, practica yoga, relájate.

A medida que avanzamos en el desarrollo de las carreras o en los negocios comenzamos a aplazar ese tiempo que dedicábamos para nosotros. Así que vuelve a dedicar un poco de espacio para esas actividades que tanto disfrutabas y que solo se enfocaban en ti. Analiza si deseas comenzar una rutina de ejercicios, continuar las técnicas de meditación que practicabas cualquiera que sea tu interés y hazlo parte de tu rutina, y para esto, debes activar tu fuerza de voluntad.

Según Vanderkam, en 5 pasos puedes reinventar tus mañanas:

1. Registra lo que haces.
2. Imagina cómo puede ser una mañana perfecta.
3. Analiza la logística.
4. Haz un hábito.
5. Adáptate a la rutina.

Por último, aprende a planificar tus fines de semana. Este es un tiempo importante porque es en él donde descansas y recargas energías para el comienzo de una nueva semana laboral. Así que debes hacer un plan. Primero piensa en algunas actividades que desees llevar a cabo, pero por adelantado.

1. Elige tus actividades – realiza una lista de algunos sueños que desees realizar, desde los más extravagantes y complicados, hasta los más simples. Todos importan.
2. Asigna días y tiempo a estas actividades, comenzando así a crear tus días.
3. Siempre las mañanas – cuando aprovechas tus mañanas te permites tener suficiente tiempo para hacer las cosas importantes que deseas. Pero eso sí, cuida lo que haces la noche anterior, acostúmbrate a ir temprano a la cama.
4. Programa descansos – no importa cuántas actividades hayas programado para hacer el fin de semana nunca olvides incluir suficiente descanso, así podrás relajarte verdaderamente.

Si planificas de manera ordenada tu descanso de fin de semana quedarás satisfecho y te sentirás relajado para comenzar los retos de una nueva semana.

“El autocontrol te permite relajarte porque elimina el estrés y te da la capacidad de conservar fuerza de voluntad para enfrentar los desafíos importantes”. –Laura Vanderkam

Por otro lado, las personas exitosas en su trabajo:

1. Registran todo lo que hacen, esto es importante porque puede ayudarle a planificar la semana de forma inteligente y productiva. Hacer buenos planes es lo que hace que las cosas sucedan. El éxito en cualquier trabajo siempre va de la mano de una planificación inteligente.
2. Se fijan metas diarias y alcanzables para ellos y sus negocios, cada vez que logren alguna de ellas se sienten más motivados.
3. Eliminan tareas que parecen trabajo, pero no te traen ningún avance o beneficio, así se enfocan en tareas de verdad importantes.
4. Siguen siendo responsables pues esto le ayudará a alcanzar sus objetivos y, como consecuencia, el éxito.

Según la autora, sin duda el planificarnos mejor y aprovechar cada minuto de nuestro tiempo en las mañanas puede ayudarnos a ser más productivos y eficientes.

Sobre el libro

Qué hace la gente exitosa antes del desayuno, de Laura Vanderkam. El libro se centra en el tema de cómo las personas exitosas aprovechan sus mañanas para mejorar sus vidas en general. Se divide en varios capítulos que exploran las rutinas matutinas de individuos exitosos en diferentes ámbitos, como empresarios, deportistas, artistas y líderes. Vanderkam analiza cómo estas personas organizan sus mañanas para maximizar su tiempo y energía, lo que les permite ser más productivas y alcanzar sus metas personales y profesionales.